工作壓力是否影響健康，不只看工時長短，也可能和「付出多少、得到多少肯定」有關。2026年11月刊登於《公共衛生前沿》（Frontiers in Public Health）的一項研究，調查奧地利上奧地利邦的醫師，發現工作上付出與回報失衡，以及過度投入工作，都與較差的自評健康狀況有關。
怎麼做的研究
研究由奧地利林茲約翰尼斯克卜勒大學醫學院一般醫學研究所的團隊進行。他們在2023年9月至12月間，透過醫師公會電子報、醫院內部管道與教學診所等途徑發出線上問卷，最後納入701位執業醫師的資料，平均年齡約45.9歲，女性占56.2%。
問卷採用德文版的「付出—回報失衡」量表，評估受訪者覺得自己投入的心力，是否和薪資、尊重、升遷機會等回報相稱；另測量「過度投入」程度，也就是難以從工作中抽離的傾向。健康狀況則由受訪者以五等級自行評分。
發現什麼
結果顯示，付出回報比平均為1.19，數值高於1代表付出大於回報，且有65.8%的醫師超過1。在逐步控制年齡、工作條件、生活型態與身心健康狀況後，失衡程度與過度投入仍與較差的自評健康有關，只是關聯強度比未充分調整時小。
- 過去12個月曾有身體或心理問題、身體質量指數較高、睡眠品質較差，也都與較差的自評健康有關。
- 每週工時、夜班或週末班，則沒有呈現明確的關聯模式。
換言之，在這群醫師身上，「覺得不被肯定」的感受，似乎比單純的工時更值得留意。
研究限制與提醒
這是一次性的橫斷面調查，只能看出「有關聯」，無法證明壓力造成健康變差，也可能是健康不佳的人更容易感到失衡。研究也指出，問卷是透過多種管道散布，無法計算正式回收率，約有16%的邦內醫師留下紀錄，可能存在無回應偏誤；資料皆為自我回報，且僅限單一地區，推論到其他國家或行業需要謹慎。
作者建議，改善職場不能只著眼於縮短工時，還應重視認可與回饋、職涯發展、公平感與工作自主，並協助員工好好休息、調整難以放下工作的習慣。對台灣上班族而言，若長期覺得付出得不到相應回應，或下班後仍無法放鬆，不妨與主管溝通、安排規律睡眠與休息，必要時尋求專業協助。後續仍需更多追蹤型研究，才能釐清其中的因果。
（本文由智聞AI編輯台依公開資料編譯整理，內容經 AI 改寫。資料來源：Frontiers in Public Health 論文）